7ターン目 体重めっちゃ増えた💦

今回も辛くない状態でチートデイに突入。

何食べよう♡って考えた結果、

時間制限ない日だし朝ドーナツ&パンケーキを食べることに。

ドーナツもパンケーキも一休じゃない日は食べないように冷凍しておきました。

朝起きて冷凍庫から出して30分ほど自然解凍したらそのまま美味しく食べれたよ。

それ以外の日はこんな感じにがっつり食べたり

こんな感じでシンプルに済ませたり

でも　一貫して　間食もしなかったし、NG食品も食べなかった。

TVの特集でドクターエアーにひたすら毎日3時間乗ったらウエストが➖5.5cm

というミラクルを見て、

せっかくだからと2階に置いてたドクターエアーをリビングに。

ネットフリックス見ながらひたすら乗る。

楽して痩せてるならそんないいことはない

楽したい私は暇があればドクターエアーの上に。

血行促進で太ももが痒くなってきいてる感じに嬉しくなりながらのチートデイ。

結果は　　　　　　やばい😨

50.4kg

↓

51.3kg

増えとるやないかーい‼️

っでいいわけ♡

夜ご飯の時に500mlのビール半分　　オロナミン1本　白湯200ml

飲んで、ちょっとして風呂に入ったの。その時に体重測った。

だから水分の分だけ体重増えてるけど、実際はそんなでもないんじゃないかな

運動はドクターエアー

YouTubeのエクササイズ20分ほど

簡単なストレッチ

くらい

便が全然出てないわけではないんだけど、

お腹スッキリ！快便ってほどでもなく。重い感じなので

それがなくなればもう少し体重落ちるんじゃないかな。

もうすぐ夏休み。

食べ過ぎにならないようにコントロールしなきゃ！