50.9kg→50.8kg
あんまりたくさん食べてないのに最近50kg台からぬけられない
最近の敗因はフルーツかなと思ってる。
最近調子に乗ってフルーツを毎日食べてる。
フルーツは贅沢品と思って買ってこなかったけど、
ちょっとした贅沢をすることで心がポカポカ温かくなるならそれもアリだなって気づいた
それからチラシで安いフルーツをみつけてはちょくちょく買って食べてる。
一旦フルーツなくなったから買わずに過ごしてみようかな。
痩せたりして。
オートミールきなこクッキー
家にあった残りきなことオートミールを消費したくて適当に配合して焼いてみたら意外と美味しかったので覚え書き
オートミール120g
きなこ170g
卵1個
絹豆腐150g
はちみつ 適当 ダーッと入れたのでわかりませんが甘さはお好みで
そのまま食べて良い材料なので一口食べて味を見てみるといいかも
ちなみに大さじ3〜4位入ったのか甘々でした。
スプーン2本でまぜまぜ
少しずつまとまってきたら手で適当にまとめてぎゅっと潰してオーブンに
１８０度で30分余熱なしでスタート。
30分は少し多かったかも よく焼きになりました。
焼く前は甘かったのに焼いたら甘くなくて素朴すぎる味。
美味しくはない笑😆でも健康的だし食べれそう
21ターン目 9月5日〜9月8日
なぜか体重が減らないこの頃
食べてるような食べてないような微妙な毎日
51.4kg→50.9kg
チートデイは夜ご飯をチキンカツにしてクッキー食べたよ
20ターン目
9月から心改めたのに体重が停滞気味。
一時は48kg台を彷徨っていたのに最近は51kg台。
今日はチートデイだったけど控えめにした。
基本は普通の食事。
少しお土産でいただいたお菓子を食べただけ。
大好きなオロナミンCも蓋を開けようとしたけどグッと我慢して冷蔵庫に戻したよ。
便もたっくさん出た。
でも体重は減らなかった
結果
51.3kg→51.3kg
変わらんやん(^^;;
水分多めにとって摂生していきます。
ダイエット中ではあるけど、
焼肉きんぐが値上げすることになったので予約しちゃいました。
それまでに少しは痩せますように
ちなみに9/25から値上がりです。
でも9/25から新しいフェア韓国 新大久保フェアが始まるそうです。
それも魅力的だけど、安いうちに行っときたい。
ってことで23日に予約。
３度目のジャパンフェアで残念ですが値上がり前なのでプレミアムコース堪能予定です。
楽しみです♪
13ターン目から19ターン目
私は意志が弱いにんげんです。
ダイエットを始めていて今回のダイエットはいい感じなんだけど、結局誘惑に負けてしまったりせっかくの夏休みだからと、意志に弱い部分がたくさん出てきてどんどん体重が増えていきました。
基本の三勤一休は守りつつもNG食品を食べてはいけない日に食べたり、
暴飲暴食しちゃったりイマイチな日々を
結果8/31の体重が51.3kg
今年の初め心に決めたのに結局ダラダラ8月も終わり。
9月。
今年も残すところ4ヶ月。
心機一転心を入れ替えて、まずは、胃が小さくなるように日々に食事量をへらしてみよう
9/1. 51.3kg
改めてスタート
12ターン目
今回実は、前回のチートデイで食べたピーチサンデーが美味しすぎて
1日しか経ってないのに8月3日にコストコに行き、ピーチサンデー食べちゃいました。
なので、本来なら5日がチートデイだったんだけど自粛して今日まででひとくくりにしまーす。
前回コストコで メロンを買いました。
ヒグマのおくりものというなんだか魅力的な名前のメロン。
丸々一個のメロンを買ったのは45歳にして初めての経験です。
毎日毎日匂いをかぎ、熟すタイミングをネットで調べ、待ちに待った今日。
昼ごはんのときに、カットしましたー
貧乏人の私にとってはメロンはとっても高価なもの。
ぶっちゃけそんなにメロン食べたことなくて、毎日妙にウキウキして、
冷蔵庫に入れるには食べる二、三時間前という情報を元に朝、冷蔵庫にインしました。
贅沢に半分に切ったものを4頭分に。
2・7kgあったメロンの8分の1を食べましたー。
うますぎ。
赤肉でとってもジューシー。
ほっぺた落ちるってこういうことか‼️
果物があるだけで幸せな気持ちになれるよなあ♡としみじみ思いました。
さてさて、ダイエットもだいぶ慣れてきて、
我慢というより欲求がなくなってきて自然に食べる量が減ってきている気がします。
このまま順調に。
でもまだまだ落とせる肉がたくさんついてるんだなあ。
