約10日、ガチダイエットに取り組んだ結果。 48.9kgになりました。 51.2kg→48.9kg お腹が減った気がします。 これからも継続して朝バターコーヒー☕️は続けていきたいと思っています。 また、途中経過書いていきたいと思いますが、ひとまず一旦毎日投稿終了で…

おととい昨日とちょっと食べすぎちゃったから、今日は朝から身体が重い気がする。 昨日筋トレした影響かも入れないけど（私の中ではハードに動いた笑笑） 朝 バターコーヒー☕️ 10日目朝 昼 バターコーヒー☕️2杯目 豆乳甘酒小松菜スムージー 今日は小松菜入れ…

もう後半戦のはずなのについつい食べすぎてしまう！ 朝 バターコーヒー☕️ 9日目朝 昼 サラダ 豆乳甘酒スムージー 9日目昼 今日は腹筋背筋腕立てスクワット各100回 20分のYouTube運動 ブルブルマシーン15分 夜 サラダ 筑前煮 ポークステーキ 鮭 豚汁 9日目夜 …

本気ダイエットを始めてかれこれ1週間。 本気と言っても食べる量がたくさんだから、全然いける‼️ 今まで朝ごはんを食べないで過ごしてきたけど、 朝の一杯いい香りを感じながら飲むコーヒーはちょっぴり優雅な気持ちになれてとってもいいです。バターコーヒ…

ついに7日目。1週間経ってるのにあんまり減らない いっぱい食べてるんだろうなきっと！ でもでも、密かに、昼ごはん前に全裸測定したら （このタイミングが究極に何も摂取してない） 48.8kgだった。 そのあとお腹いっぱい食べるから結局増えるんだけど、昼測…

今日は新たな武器投入！ ついつい食べるのが我慢できなくて運動もしっかりできなくて体重の減りが悪い気がするので MCTオイル登場 朝水だけだったのをあえて噂のバタコーヒーにトライ。 っていっても高いバターを買うのはもったいない。家にあるバター。 し…

ダイエットも5日目に突入。 でもここで誘惑が… ってことで少しやっちゃいましたが 朝9時半 シーキューブベリーウィッチ 1個と紅茶 昼 黒豆 にんじん ゆで卵 2個 ほうれん草と卵 5日目昼 夜 鍋 （豆腐 白菜 えのき まいたけ 豚肉）黒豆 にんじん 5日目夜 ちょ…

3月になってきおんがあがってきたからなのか、2リットル水を飲み出したからなのか、 最近体が温かい気がする。 気になって検索してみたら、水を飲むのは体にすごくいいみたい。 ただ単に水を毎日2リットル飲んでただけで痩せた人もいるんだとか。 水を飲むこ…

今日もたくさん食べました。 朝 水 昼 ゆで卵2個 トマト一個 作ったけど誰も食べてくれない黒豆プリン 夜 ステーキ 唐揚げ サラダ タイ （ひな祭りの日だったのでついつい唐揚げとか食べちゃった） 3日目昼 3日目夜 運動はスクワット プランクちょっと かか…

ダイエット2日目。 昨日、2リットルの水が最後飲みきれなかったから、 今日は起きてすぐからこまめに摂取。 朝 水 昼 サラダチキン 豚汁 黒豆 納豆 ゆで卵2個 めっちゃ食べてるやん 2日目昼 そして、お腹が減ってない夕方5時ごろ夜ご飯 ポークステーキ 冷し…

朝は昨日コストコで買い込んだ2リットルの水を用意。 1日2リットルを目標に飲んでいきまーす。 朝食 水 昼食 豆腐 納豆 サラダチキン 豚汁 黒豆 夕食 1日で丸亀製麺の釜揚げうどん半額の日だったんで並。 1日目昼 1日目夜 今日は昼から夜の間があまり空いて…

本気のダイエットと言い続けて早何年？ 8時間だけ食べることができる16時間断食を始めて 今日でちょうど2年。 朝ごはん抜きには慣れたんだけど、人々が言うような効果はほぼ出ず。 のんびりいこうと心に決めているんだけど そういうわけにもいかない事態が 3…

腹筋ローラーダイエット2日目 私は腕がちょっと痛くて娘はお腹が筋肉痛です 本日のお腹周り 娘はご飯後 私はモンスターを半分飲んでから 私83cm 娘78cm けっかはどうなるかなー？

腹筋ローラーダイエット ダイエットって言い続けて何年たっても痩せない なので今日から腹筋ローラーで娘とダイエット！ 毎日10回して経過を報告していこうと思います！ 1週間でどれだけ痩せられるかな？ 恥ずかしながら痩せたいので2人とも公開します お腹…